12月のお休み
定例のお休みは木曜日となります。
12月2日.
12月9日.
12月16日.
12月23日.
12月30日.31日.
寒くなると体が強張り、首のコリや肩こり、背中のハリなど強く感じられるようになります。
手首や足首が硬くなってきていませんか?
この時期体内時計も崩れやすくなり、眠りに関するお悩みを訴える方もいます。よく眠れていないと朝起きた時 体がだるい、疲れがとれないなど体内時計のバランスが関係するようです。
朝は交感神経が優位になります。朝の運動はその交感神経が刺激され、体内時計の調整をしてくれます。朝の運動、オススメします。